Nas próximas três semanas,
você aprenderá como transformar sua vida simplesmente olhando
em um espelho.
O trabalho com o espelho – olhar profundamente nos seus olhos
e repetir afirmações – foi o método mais eficaz que encontrei para
que você aprenda a amar a si mesmo e a ver o mundo como um
lugar seguro e cheio de amor. Tenho ensinado as pessoas a fazer o
trabalho com o espelho tanto quanto tenho ensinado as afirmações.
Simplificando, tudo o que você diz ou pensa é uma afirmação. Todo
o seu diálogo interior, o diálogo na sua mente, é um fluxo de
afirmações. Essas afirmações são mensagens para o seu
subconsciente que estabelecem formas habituais de pensar e de se
comportar. Afirmações positivas geram pensamentos e ideias de
cura que dão suporte no desenvolvimento da autoconfiança e
autoestima, criando paz de espírito e alegria interior.
Exercício do 1º dia de trabalho com o espelho
Fique em pé ou sente-se em frente ao espelho. Olhe nos seus olhos.
Respire fundo e faça esta afirmação: Eu quero gostar de você. Eu quero realmente aprender a amar você. Vamos fazer isso e nos divertir juntos.
Respire fundo novamente e diga: Estou aprendendo a gostar de você. Estou aprendendo a te amar de verdade.
Este é o primeiro exercício, e sei que pode ser um pouco desafiador, mas, por favor, insista. Continue respirando fundo. Olhe nos seus olhos. Diga o seu nome quando disser: Estou disposto a aprender a amar você, [Nome]. Estou disposto a aprender a te amar.
Durante todo o dia, cada vez que você passar por um espelho ou vir o seu reflexo, por favor repita essas afirmações, mesmo que seja mentalmente.
O poder está dentro de você: 1º dia de registro no diário
1 Depois de terminar o seu trabalho matutino com o espelho, anote seus sentimentos e observações. Você ficou bravo, chateado ou se sentiu bobo?
2 Seis horas depois de terminar o seu trabalho com o espelho, anote novamente os seus sentimentos e observações. Como você continuou a praticar o seu trabalho com o espelho, formal e informalmente? Você começou a acreditar no que estava dizendo para si mesmo?
3 Acompanhe quaisquer alterações no seu comportamento ou nas suas crenças ao longo do dia. O exercício ficou mais fácil ou você continuou a achar difícil depois de praticá-lo por algum tempo?
4 No final do dia, antes de ir para a cama, anote o que aprendeu com o seu trabalho com o espelho.
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