Hooponopono DIA 17 VIVENDO UMA VIDA SEM STRESS
O estresse é uma reação de medo da vida e de suas constantes mudanças.
Hoje você vai aprender a parar de se sentir tão estressado.
Exercício do 17º dia de trabalho com o espelho
Eu gostaria que você iniciasse esse exercício sentado em uma cadeira confortável com as mãos no colo e os dois pés no chão. Agora feche os olhos e respire longa e profundamente por três vezes. Inspire lentamente e expire. Inspire e expire. Imagine que está usando sua tensão e medo como um casaco. Agora imagine que está abrindo os botões e puxando o casaco dos seus ombros, deslizando-o pelos braços até deixá-lo cair no chão. Sinta todo o medo e tensão sair de seu corpo. Sinta seus músculos relaxarem. Permita que o seu corpo inteiro relaxe.
Agora pegue o seu espelho de bolso e olhe dentro dos seus olhos. Diga: Eu liberto todo o medo. Eu deixo de lado toda a tensão. Estou em paz. Ser livre do estresse é um direito divino. Repita essas afirmações algumas vezes.
Feche os olhos e passe mais alguns minutos respirando profundamente. Repita estas afirmações: Eu acredito em mim. Eu sou uma pessoa capaz. Eu posso fazer. Eu posso lidar com qualquer coisa. Eu acredito em possibilidades.
Sempre que você vir o seu reflexo hoje, repita estas afirmações: Estou em paz. Tenho todo o tempo de que preciso. Minha vida flui facilmente e sem estorço.
O poder está dentro de você: 17º dia de registro no diário
1 Feche os olhos e volte para o seu passado. Veja a si mesmo quando tinha cinco anos. Onde você está? Na escola? Em casa? O que você gosta de fazer? Como você vê o mundo? Abra os olhos e escreva o que vier à mente.
2 Você se lembra de alguma das preocupações ou crenças negativas que tinha aos cinco anos? Você se lembra de sentimentos ruins? Anote tudo.
3 Ao lado de todas as crenças que você escreveu na etapa 2, anote as razões reais para essas crenças. Talvez os seus pais estivessem tendo um dia ruim no trabalho e disseram a você algo que não era verdade. Possivelmente um amigo de infância que não era amado decidiu descontar a frustração em você.
Escreva todos os pensamentos no seu diário.
4 Faça uma lista de algumas das coisas que estão lhe causando estresse nesta semana. Alguma delas tem a ver com as lembranças dos seus cinco anos de idade? Tire um tempo para anotar os seus pensamentos e reflexões mais íntimos.
Mensagem de amor do 17º dia:
Eu experimento a totalidade das possibilidades dentro de mim
O que significa a totalidade das possibilidades para você? Pense nisso como ir além de todas as limitações. Permita que a sua mente supere pensamentos como “Não pode ser feito. Isso não vai funcionar. Não há tempo suficiente. Existem muitos obstáculos.”
Pense em quantas vezes você expressou estas limitações: “Como eu sou mulher, não posso fazer isso. Como eu sou um homem, eu não posso fazer isso. Eu não tenho o que é preciso.” Você se apega às limitações porque elas são importantes para você. Mas elas impedem que você expresse e experimente a totalidade das possibilidades. Toda vez que acha que não pode, você está se limitando. Você está disposto ir além daquilo em que acredita hoje?
Meditação do 17º dia:
Afirmações para uma vida sem estresse
Pensamentos negativos e medrosos só trazem mais estresse para a sua vida. Aqui estão algumas afirmações que você pode fazer onde quer que esteja – na frente do seu espelho, no carro, à sua mesa – quando os pensamentos negativos começarem a surgir:
Eu deixo de lado todo o medo e dúvida, e a vida se torna simples e fácil para mim.
Eu criei um mundo livre de estresse para mim.
Eu inspiro e expiro devagar, relaxando cada vez mais a cada respiração.
Sou uma pessoa capaz e posso lidar com qualquer coisa que apareça no meu caminho.
Estou centrado e tocado, e me sinto mais seguro com cada dia.É seguro expressar como eu me sinto.
Eu posso permanecer sereno em qualquer situação.
Confio em mim mesmo para lidar com quaisquer problemas que surjam ao longo do dia.
Eu percebo que o estresse é apenas medo. E agora liberto todos os medos.
source
