Estamos no segundo dia de trabalho com o espelho, e você está só começando a aprender a se amar e a se admirar. Aguente
firme. Cada dia que pratica essa nova maneira de pensar sobre si mesmo e sobre a vida vai ajudar você a apagar as mensagens antigas e negativas que carregou por tanto tempo
Exercício do 2º dia de trabalho com o espelho
Fique na frente do espelho. Olhe nos seus olhos.
Usando o seu nome, faça esta afirmação: [Nome], eu te amo.
Eu amo você de verdade.
Agora diga duas ou mais vezes: Eu te amo de verdade, [Nome].
Continue repetindo essa afirmação. Quero que você seja capaz de dizer isso pelo menos cem vezes por dia. Isso mesmo: cem vezes por dia. Eu sei que parece muito, mas, honestamente, cem vezes por dia é fácil depois que você pega o ritmo.
Então, cada vez que você passar por um espelho ou vir o seu reflexo, basta repetir a afirmação: [Nome], eu te amo. Eu te amo de verdade.
Quando você acha difícil dizer a si mesmo eu amo você, é porque está se julgando, repetindo aquelas mensagens negativas antigas.
Não aumente o seu desconforto fazendo julgamentos. Apenas relaxe e se comprometa a fazer a afirmação. Lembre-se: você está se comprometendo com uma afirmação. A verdade é que nós nos amamos quando não estamos nos julgando.
Vale a pena ter um lenço na mão quando estiver na frente do espelho, porque muitas vezes o trabalho pode trazer emoções profundas. O fato é que podemos ter sido muito indelicados com nós mesmos. Então, quando começamos a nos amar de novo, tomamos consciência das atitudes sem amor que praticamos por um longo tempo, e isso causa sofrimento. Mas a tristeza está sendo liberada. Então, deixe os sentimentos fluírem e aceite-os. Não os julgue. O trabalho com o espelho tem a ver com amor-próprio e auto aceitação.
Recomendei que você praticasse o trabalho com o espelho logo de manhã, mas às vezes essa pode ser a hora mais difícil do dia para a atividade, porque achamos que não estamos no nosso melhor momento. Mas esse é apenas um julgamento: o que
estamos fazendo é procurar enxergar no espelho, sem julgar, quem nós realmente somos.
O poder está dentro de você: 2º dia de registro no diário
A vida é muito simples. Aquilo que damos e fazemos para os outros, retorna para nós. No seu diário, anote suas respostas às seguintes questões:
1 O que você deseja e não está conseguindo?
2 Na sua infância e adolescência, quais eram as regras sobre merecer? Você sempre tinha que merecer para ganhar? Coisas foram tiradas de você quando fazia algo errado?
3 Você acha que merece viver? Ser feliz? Se a resposta é não, por quê?
Enquanto responde a essas perguntas, observe as emoções que está sentindo. Anote-as no seu diário.
Mensagem de amor do 2º dia:
Eu mereço
Às vezes nos recusamos a nos esforçar para criar uma boa vida para nós por acreditarmos que não merecemos. A crença de que não merecemos pode vir de nossas experiências da primeira infância. Podemos ter absorvido conceitos ou opiniões de outra pessoa que não necessariamente correspondem à nossa própria realidade.
Ser merecedor não tem nada a ver com ser bom. O que atrapalha, é a nossa incapacidade de receber o que a vida traz de bom. Permita-se aceitar o que é bom, não importa se você acha que merece ou não.
Meditação do 2º dia:
Um círculo de amor
Veja-se em pé em um lugar muito seguro. Libere seus fardos, sua dor e seu medo. Liberte o passado, os padrões negativos e os vícios. Veja-os indo para longe de você. Então, veja-se em pé no seu lugar seguro com os braços bem abertos, dizendo Estou aberto e receptivo, disposto a declarar a si mesmo o que você quer, e não o que não quer. Veja-se pleno, saudável e em paz. Veja-se cheio de amor.
Nesse lugar, sinta sua conexão com outras pessoas no mundo.
Deixe o amor em você ir do seu coração para outro coração. Quando o seu amor acabar, saiba que ele voltará para você multiplicado. Envie pensamentos reconfortantes para todos e saiba que esses pensamentos reconfortantes vão voltar para você.
Neste planeta, podemos estar em um círculo de ódio ou em um círculo de amor e cura. Eu escolho estar em um círculo de amor. Entendo que todos nós queremos as mesmas coisas, paz e segurança, e nos expressar de forma criativa para que nos sintamos completos.
Veja o mundo se transformando em um incrível círculo de amor. E é assim que deve ser.
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