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Dia 14 – Como todos nós já ouvimos, a hidratação adequada é essencial para a saú…

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Dia 14 – Como todos nós já ouvimos, a hidratação adequada é essencial para a saúde e isso inclui a saúde do cérebro, já que a água constitui uma grande parte do cérebro.
Infelizmente, alguns ficaram viciados em comprar água engarrafada. Muitas das empresas de água engarrafada produzem água engarrafada de má qualidade… e vendem muito devido à embalagem e publicidade. Garrafas plásticas de água são descartadas por muitas pessoas e isso impacta o meio ambiente. A maneira mais fácil de ter muita água disponível e se divertir é montando a sua. Se você não tem jarras grandes de vidro, hoje seria o dia de comprá-las. Ferva a água e encha-a até o topo, deixe a água esfriar. Quando esfriar, adicione os limões fatiados e um pouco de gengibre. Isso lhe dá um ótimo sabor, a vitamina C e o potássio apenas no limão, são alimentos para o cérebro. O gengibre é um bônus.
Já foi dito que a água fica melhor em temperatura ambiente, pois a água fria pode chocar o sistema. Se você decidir não refrigerar a água, certifique-se de consumir rapidamente e faça um novo lote, pois você não quer que o limão e o gengibre fiquem em temperatura ambiente por dias a fio.
Beber muita água traz muitos benefícios à saúde e pode reduzir a pressão arterial, por isso é importante não pular esta etapa. Livre-se das outras bebidas e restrinja-se a uma xícara de café ou chá por dia.

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