Exercício do 5º dia de trabalho com o espelho
Fique na frente do espelho. Olhe nos seus olhos.
Faça esta afirmação: Eu me amo e me aprovo.
Continue dizendo isso de novo e de novo: Eu me amo e me aprovo.
Repita essa afirmação pelo menos cem vezes por dia. Isso mesmo: cem vezes. Deixe que Eu me amo e me aprovo se torne seu mantra.
Cada vez que passar por um espelho ou vir o seu reflexo, repita essa afirmação.
Caso apareça algum pensamento negativo, do tipo Como posso aprovar a mim mesmo se estou gordo?, ou Que bobagem pensar que eu posso pensar desse jeito, ou Eu não sou bom, não resista, não combata, não julgue. Deixe que esse pensamento fique ali.
Concentre-se no que você realmente deseja vivenciar, que é amar e aprovar a si mesmo. Ignore outros pensamentos que se intrometem e foque no Eu me amo e me aprovo.
O que estamos fazendo no trabalho com o espelho é tentar retornar para a essência de quem realmente somos. Nós queremos vivenciar quem somos
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