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Dia 15- Se você ainda não está caminhando diariamente, comece hoje. Certifique-…

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Dia 15- Se você ainda não está caminhando diariamente, comece hoje.
Certifique-se de ter bons tênis que lhe dêem suporte. Escolha roupas e chapéus adequados para o clima, pois uma chuva leve ou até mesmo um pouco de neve não devem impedi-lo de sair.
Decida se você precisa de algo extra, como bastões, se tiver problemas de equilíbrio. Se possível, enquanto caminha, balance os braços e faça bastante movimento na parte superior dos ombros. Inspire profundamente o ar em seus pulmões e tenha uma boa conversa positiva consigo mesmo. Com uma voz encorajadora, parabenize-se por agir e se tornar um pensador positivo.
Qualquer pensamento positivo que você possa dizer ou pensar é o que você deseja enquanto caminha. Se for gratidão pelas flores, pássaros e talvez abelhas, que você vê ao longo do caminho, por todos os meios… seja grato. É maravilhoso estar vivo, ativo e ter uma mentalidade positiva.

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